Jongerencoaching IJburg

Jongerencoaching IJburg is gericht op meer rust en vertrouwen in je leven.
Misschien verlang je naar meer balans en regie. En wil je beter om leren gaan met spanningen, onzekerheden en stress.

Voor jongeren 18+

Ervaar je stress waardoor je niet lekker in je vel zit?
Zit je teveel in je hoofd en wil je meer voelen?
Voelt het regelmatig alsof alles teveel is?
Heb je last van buikpijn of moeheid, terwijl de huisarts niet kan helpen?

Wil je dat aanpakken? Na 3 gesprekken heb je al handvatten om het anders aan te pakken.

Welkom!

Wellicht kan mijn manier van coaching jou op dit moment verder helpen.

Doordat jij leert om aandacht te hebben voor je gevoelens zonder het te willen veranderen, ontstaat er rust en ruimte. Je kunt ontspannen en herkennen wat voor jou belangrijk is. Je leert begrenzen. Door anders te leren ademen, bewustwording van hoe het lichaam reageert op prikkels, leer je oude patronen doorbreken.

Mijn aanpak is praktisch, ervaringsgericht en kortdurend. Ik heb veel affiniteit en ervaring met de problematieken van jongeren vanaf 18 jaar en ouders van "lastige" pubers.

Verkenningsgesprek

In een telefoongesprek kunnen we bespreken of mijn manier van coachen goed bij jou past.

Ik wil contact

Blogs

Moeilijke dingen

Met lichaamsgerichte coaching leer je door begeleiding de signalen van spanning te herkennen. Je oefent in de coaching hoe je hiermee om kan gaan, zodat je op het examen of bij een proefwerk niet overvallen wordt. Of dat je je niet steeds laten overvallen door een boze bui waar je niet meer uitkomt.

Volgens de methode van ACT gebruik ik ook metaforen. Bijvoorbeeld de oefening van het anker uitgooien. Je ziet een storm aankomen, gaat rustig voor anker liggen en overdenken wat je kunt doen als de storm voorbij is. Ik kan je helpen om dit te leren toepassen in je eigen leven als je bijvoorbeeld te snel boos wordt of als je angstig bent om naar een feestje te gaan.

Vanuit vertrouwen

In dit filmpje kun je goed zien hoe je je kunt laten afleiden door je omgeving.

Hoe zorg jij dat je bij jezelf blijft en moeilijke dingen vanuit vertrouwen aangaat? Wil je leren om met plezier nieuwe dingen te leren. Het geduld en de positiviteit op te kunnen brengen om kleine stapjes te zetten? Je kunt het zelf ook al proberen door je gedachten op te schrijven als je iets moeilijk vindt. Als je de gedachten later terugleest, kijk eens of dit helpend is voor jou.

Omgaan met stress

Onbekende spanningen kunnen veel stress veroorzaken. Bijvoorbeeld spanning die ontstaat doordat je ineens online nieuwe vrienden wil maken, als je net gestart bent met een vervolgopleiding. Of als je een examen moet doen. Hoe kun jij ervoor zorgen dat je gedachten positief blijven? Hoe kun jij bewust zijn van de spanning die je voelt?